湛江市康潔清潔有限公司
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春季養生的方法與不可錯過的食物有那些呢？湛江市康潔清潔有限公司告訴您：
【春季應該注意什么】春天，又是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始復發，活力加強，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。所以，在飲食上應適當增加果蔬比重，以攝取足夠的維生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果！
【春季養生不可錯過的食物】1.奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素；2.雞蛋：研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重；3.堅果：高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。
【養生的3大誤區】誤區一：湯泡飯。吃進去的食物往往還沒經過唾液的消化過程就進入胃了，這就給胃的消化增加了負擔。誤區二：喝湯去“渣”。熬湯后，85%以上的蛋白質仍留在“渣”中。誤區三：喜歡喝剛煲好的熱湯。50度以下的湯更適宜人的身體。
【男靠吃女靠睡】古語講：男靠吃女靠睡。強調的是男女養生各有側重。男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰要靠睡覺來維持靜的狀態。男靠吃女靠睡講的是一個側重點，實際上男女養生在吃和睡都應有講究。
注重養生之法，身體才能棒棒的，養生之法不對，任你吃再多的補品也是浪費。
